Советы

Be happy или избавляемся от топ-3 ошибок всадников

Ученые — иппологи из Великобритании опросили более сотни всадников, чтобы выявить, какие плохие привычки в езде их больше всего беспокоят. Около 20% признались, что более всего их волнует такая распространенная плохая привычка как взгляд вниз. Чуть больше 18% переживают о привычке клониться вперед во время езды. Порядка 10% всадников признаются, что часто задерживают дыхание в седле.

rp_school1-300x194.jpg

Как вредные привычки влияют на езду

Привычки задерживать дыхание, напрягаться мышцы спины и рук и тд сильно влияют на качество верховой езды. Многие из этих привычек не связаны напрямую с конным спортом. Они приходят к нам из повседневной жизни и отражаются, в том числе и на взаимодействии с лошадьми.

Как всадники, мы прикладываем множество сил и энергии, чтобы улучшить свои навыки в верховой езде. Возможно вы регулярно берете уроки, посещаете семинары и мастер-классы, соревнуетесь, читаете книги и видео. Очень обидно, когда все наши усилия не срабатывают из-за привычек, которые мы часто даже и не замечаем.

Верховая езда – это равноправное партнерство. Мы тренируем свою лошадь, чтобы достичь нужных результатов, но не всегда вспоминаем о себе.  Чтобы достичь успеха нужно работать над собой, анализировать свою езду, и прежде всего, искать ошибки в себе, а не в своей лошади. Все три самые распространенные плохие привычки сильно связаны с нашим психологическим состоянием.


Позитивный настрой 

Большинство из нас принимают неудачи в манеже очень близко к сердцу. Как и в любом спорте, в конном бывают плохие и хорошие тренировки. Но в нашем спорте есть важный нюанс – мы работаем с лошадьми. Лошади — это не спортивный снаряд. Это живое существо со своим настроением. Поэтому даже если вы делаете все правильно, может не получаться из-за того, что у вашего коня просто нет настроения сегодня работать. Эта простая мысль, которую мы часто не учитываем в работе, может существенно улучшить нам жизнь. 

Неуверенность и разочарование влияют и на наши мышцы. Всадник сидит зажато, лошадь чувствует это. Это влияет на проводимость, а значит и на движения. В итоге мы получаем замкнутый круг. Хороший тренер всегда поддерживает позитивный настрой на тренировках, даже если не все получается. Поэтому так важно найти правильного наставника. Позитивный настрой имеет прямую связь с физикой нашей езды, а значит, нет настроя — не результатов.

Физическая подготовка

Хотя конный спорт и не требует специальной физподготовки от всадника, все же иметь определенную силу и гибкость нужно. Фитнес поможет вам стать увереннее в седле, а значит стать более расслабленным. Кроме того, когда вы начинаете заниматься верховой ездой во взрослом возрасте, нужно много работать над гибкостью. Это важная вещь  для всадника, без должной гибкости вам будет сложно следовать за движениями лошади.  На страницах нашего журнала EquineManagement.ru мы уже писали о нескольких упражнениях для всадников. Попробуйте использовать их. Также спросите своего тренера. Он обязательно подскажет вам необходимый комплекс упражнений. Йога и пилатес также отлично подходят для всадников.

rp_height1.jpg

Расслабление

95% всадников не зарабатывают этим на жизнь. Даже если у вас получается сегодня, получится завтра. Нет необходимости в спешке, вам не нужно так сильно переживать за результаты тренировок. Лучше идти к цели небольшими, но верными шагами, чем спешить и заучивать ошибки. Получайте удовольствие от общения с лошадью. Старайтесь смотреть на вещи позитивно. Расслабьтесь и больше думаете о качестве, чем о скорости. Если мы слишком стараемся что-то сделать, особенно в спешке, мы напрягаемся и часто даже надолго задерживаем дыхание. В конном спорте это критичные ошибки. Правильная посадка – основа основ. Она построена на расслаблении. Не всегда просто контролировать свое тело. Дыхательная гимнастика и йога хорошо помогают научиться контролировать свои мышцы и избавиться от зажатости.

rp_stippup5.jpg

Искусство верховой езды  — это искусство полного контроля над своим телом, которое дает возможность контролировать лошадь. Топ три плохих привычек всадников тесно связан с психологическим состоянием. Позитивный настрой, хорошая физическая подготовка и умение расслабляться помогут вам избавиться от этих досадных ошибок и в разы улучшить вашу езду. Текст: конный журнал EquineManagement.ru

Читайте также: