Базовый тренинг

Как держать пятку внизу?

heels downМногие имеют трудности в сохранении правильной и независимой посадки. Одно затруднение, которое часто волнует всадников – как удержать пятку внизу?

«Эта одна из самых частых проблем, причем как у начинающих, так и у более опытных всадников, — рассказывает конкурист международного уровня Джонни Наррис, — Что решить эту задачу, нужно, прежде всего, понять по какой причине это происходит».

Основных причины две: недостаточная растяжка и неверные методы обучения.

Каждый человек имеет свою природную степень гибкости. Длина и форма ваших ног тоже имеет значение. Стройные и длинноногие люди имеют преимущество, но это не значит, что они никогда не будут иметь таких проблем. Гибкость и эластичность, необходимые для правильного глубокого положения шенкеля, начинаются в области бедер и таза. Однако любое напряжение в спине или бедрах закрепощает шенкель. Поэтому первое, что нужно для решения проблемы – растяжка. Не забывайте разогреть собственные мышцы перед ездой.

Если вы носите каблуки в повседневной жизни,  то вам просто необходимо делать упражнения на растяжку для подколенных сухожилий. Их скованность сильно влияет на посадку.

heels down

Вам необходимо войти в систему для просмотра остального контента.Пожалуйста, . Не участник? Присоединяйтесь к нам

Читайте также: