Правильная посадка очень важна в конном спорте. Это основа основ, которая отвечает не только за коммуникацию с лошадью, но и за безопасность. Когда речь идет о троеборье, это особенно актуально. Что первое приходит на ум, когда мы говорим о кроссе? Скорость. Помимо азарта и адреналина, которые так нравятся конникам, скорость имеет еще одну особенность. Она умножает на двое эффект от всех ошибок всадника. Именно поэтому для троеборца так важно освоить правильную и безопасную посадку.
Выше уровень, короче стремена
«На начальной стадии обучения, посадка на кроссе не отличается от конкурной. На этом уровне скорость не так велика, а препятствия не так высоки, чтобы из-за этого нужно было менять свою посадку. Но когда высота препятствий переваливает за метр, а скорость увеличивается до 350м\м, настало время несколько ее поменять. Я советую укорачивать стремена на одну дырку с переходом на каждый более высокий уровень»,- советует Джим Воффорд, известный американский троеборец.
Однако вне зависимости от длины, стремя все равно должно висеть вертикально. Только тогда оно сможет правильно поддерживать вес всадника. Мы просим лошадь выполнять непростую задачу на кроссе. Ей нужно быстро двигаться, высоко прыгать, мгновенно сокращать и увеличивать темп. Все это может быть еще сложнее, если всадник мешает ей балансировать своей неправильной посадкой.
Подготовка к езде на коротких стременах
Езда на коротких стременах требует хорошей подготовки. Это и превосходное умение держать баланс, и хорошая физическая форма. Поэтому нужно отдельно учиться этому навыку:
— Сделайте стремена на дырку короче, чем при конкурной посадке. Или для более опытных троеборцев, на дырку короче, чем вы используете для полевой езды сейчас;
— Езжайте рысью, встав на полевую посадку. Вы не должны касаться седла бедрами;
— Выполняйте на рыси вольты, серпантины, заезды. Работайте с жердями.
Очень важно, чтобы всадник не держался за повод и не балансировал за счет рук. Попросите друга взять вашу лошадь на корду. Завяжите повод узлом, положите руки на пояс и езжайте рысью, сохраняя полевую посадку. Только когда вы сможете делать это без труда 10-15 минут, можно говорить о том, что вы научились балансировать без помощи рук. Это не самое легкое упражнение. Тем не менее, когда вы вернете стремена на привычную длину, ваша посадка станет гораздо более независимой. Она станет более эффективной и безопасной. Кроме того, вам будет легче перейти на следующий уровень, ведь вы уже освоили нужную посадку.
Хорошее сцепление – залог безопасности
Высокая скорость меняет требования к безопасности посадки. «Конкуристам я всегда советую держать стремя чуть ближе к мыску. Ваша нога немного развернута наружу от колена, стопа в стремени тоже развернута таким образом, чтобы на уровне большого пальца стремя лежало на широкой части ступни, а в районе мизинца – ближе к мыску. Так вы лучше чувствуете бок лошади, но и стремена потерять легче. Когда вы едите кросс, потеря стремян на скорости может дорого вам стоить. Поэтому я советую глубже помещать ногу в стремя. Стремя должно лежать полностью на широкой части ступни, слегка ближе к лодыжке, чем к мыску», — советует Джим.
Помимо скорости на вашу безопасность влияет также и тип препятствий. На кроссе всадник преодолевает водные барьеры, а значит, подошва сапог может стать скользкой. Именно поэтому многие троеборцы используют специальные металлические накладки на стремена. Они очень похожи на терку и сильно увеличивают сцепление с подошвой. Тем не менее, не стоит впадать и в другую крайность. Не забывайте, что застрявшая в стремени нога может стоить вам жизни. Используйте безопасные стремена и всегда одевайте специальную обувь. Также не забывайте про правильное положение руки, когда садитесь на полевую посадку. При правильной полевой посадке она должна подаваться больше вперед. Повод тоже должен быть короче.
Спокойствие и баланс на галопе
Хотя во время кросса всадник и совершает до 30 прыжков, но все же большая часть кросса – это галоп. От его качества и от умения всадника сохранять при этом силы лошади зависит очень многое. Лишние движения всадника сбивают дыхание лошади. Они заставляют ее использовать белые мышечные волокна, а значит быстро уставать. Чем спокойнее сидит всадник, чем меньше он перебирает руками, крутится в седле и отвлекает лошадь, тем больше у спортивной пары шансов на успех.
Посадка для кросса отличается от конкурной. Стремена короче, всадник выше встает из седла, больше наклоняется вперед к шее лошади. В полях нельзя посмотреть на себя в зеркало, как в манеже. Поэтому свои ошибки легче всего увидеть на видео. «Убедитесь, что вы амортизируете движение своей лошади за счет коленей и лодыжек, а не за счет бедер. Если вы качаете корпусом, то вашей лошади приходится думать только о том, как не потерять баланс, а не о кроссе. Ваша верхняя часть туловища должна быть максимально спокойной», — поделился Джим Воффорд. Часто всадник не замечает того, как он качает корпусом, поэтому видео вам очень поможет. Чаще всего причина этого недостатка либо в отсутствии независимой посадки, либо в плохой привычке. В обоих случаях вам очень помогут занятия с хорошим тренером.
Работайте над своей посадкой, чтобы кросс приносил вам и вашей лошади только положительные эмоции. Текст: журнал о лошадях и конном спорте EquineManagement.info по материалам зарубежной прессы
